가스라이팅 뜻: 당신이 알아야 할 모든 것
가스라이팅이란 무엇일까요? 이 단어는 최근에 많이 들리지만, 그 의미를 정확히 아는 사람은 많지 않아요. 가스라이팅은 누군가의 심리를 조작하여 그 사람의 현실감각을 흔드는 행위를 말해요. 이 글에서는 가스라이팅의 정의, 특징, 예시, 그리고 대처 방법에 대해 알아보도록 할게요.가스라이팅의 정의가스라이팅은 심리적 조작의 일종으로, 상대방이 자신의 기억이나 인식을 의심하게 만드는 행동이에요. 예를 들어, 누군가가 "너는 그런 말을 한 적이 없어"라고 말하면, 그 사람은 자신의 기억에 의문을 품게 되죠. 이처럼 상대방의 현실을 왜곡하여 혼란을 주는 것이 가스라이팅의 핵심이에요. 가스라이팅은 주로 친밀한 관계에서 발생해요. 가족, 친구, 연인 사이에서 자주 일어나며, 피해자는 자신이 잘못된 것인지 고민하게 돼요..
2024. 8. 24.
60대 혈압 정상수치, 어떻게 관리할까요?
60대 혈압 정상수치란 무엇일까요?혈압이란, 심장이 피를 전신으로 보낼 때 혈관 벽에 가하는 힘을 말해요. 60대에 이르면 혈압 관리가 더욱 중요해지죠. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하로 알려져 있어요. 하지만 나이가 들면서 이 수치는 조금씩 변할 수 있습니다. 60대의 경우, 수축기 혈압은 130~139mmHg, 이완기 혈압은 85mmHg 정도가 이상적이라고 할 수 있어요.혈압이 높아지는 원인은 무엇일까요?나이가 들면서 혈관의 탄력성이 감소하고, 동맥경화 같은 혈관 질환의 위험이 높아져요. 또한, 생활습관의 변화, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인이 혈압에 영향을 미칩니다. 특히, 고염분 식사, 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주 등이 주요 원..
2024. 8. 24.
