60대 혈압 정상수치, 어떻게 관리할까요?
60대 혈압 정상수치란 무엇일까요?혈압이란, 심장이 피를 전신으로 보낼 때 혈관 벽에 가하는 힘을 말해요. 60대에 이르면 혈압 관리가 더욱 중요해지죠. 일반적으로 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 이하, 이완기 혈압 80mmHg 이하로 알려져 있어요. 하지만 나이가 들면서 이 수치는 조금씩 변할 수 있습니다. 60대의 경우, 수축기 혈압은 130~139mmHg, 이완기 혈압은 85mmHg 정도가 이상적이라고 할 수 있어요.혈압이 높아지는 원인은 무엇일까요?나이가 들면서 혈관의 탄력성이 감소하고, 동맥경화 같은 혈관 질환의 위험이 높아져요. 또한, 생활습관의 변화, 스트레스, 식습관 등 다양한 요인이 혈압에 영향을 미칩니다. 특히, 고염분 식사, 운동 부족, 비만, 흡연, 과도한 음주 등이 주요 원..
2024. 8. 24.
